%20(1)_edited.png)
Yoga By Koula Kyriakidou
Άνδρος 2022
Ταξίδεψε με Φάρο την καρδιά σου
“ In forward bends, one uses the outer mind while in backbends the outer mind is silenced and the inner mind is made to work”.
B.K.S Iyengar
Ακολούθησε τον φάρο της καρδιάς σου, ξέρει τον δρόμο.
Η κίνηση του καθενός έρχεται από μέσα. Μέσα από την καρδιά του. Γιατί εκεί βρίσκεται όλη
η ουσία της ύπαρξης του ανθρώπου. Στην καρδιά του!
Να ακούς την καρδιά σου. Δίνε σημασία σε αυτό που σου ψιθυρίζει απαλά εκείνες τις στιγμές που, χωρίς να το καταλάβεις, τρυπώνει μέσα στα όνειρά σου και σου λέει τι αληθινά θέλεις…τι αληθινά είναι το καλύτερο για εσένα…για τη ζωή σου!
Η καρδιά σου θα σου δείξει το δρόμο…
Ταξίδεψε με φάρο την καρδιά σου!
Όταν η καρδιά μας χτυπάει εμπνευσμένα, ο φάρος της παρά μόνο φως εκπέμπει…ένας φως κρυστάλλινο…καθαρό…μας δείχνει ξεκάθαρα το επόμενο μας ταξίδι…
Δώσε χρόνο στον εαυτό σου για να βρεις τις στιγμές που έχεις νοιώσει το αίσθημα της χαράς…της πληρότητας…της αρμονίας…
Η γιόγκα είναι μια μορφή άσκησης η οποία για να την εξασκήσεις, απαιτείται συμμετοχή σώματος και πνεύματος. Λανθασμένα μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι απλά μια σειρά ασκήσεων. Στην πραγματικότητα, μέσα από τη φυσική πρακτική της γιόγκα γνωρίζεις και δουλεύεις τη συναισθηματική και πνευματική σου κατάσταση.
Για παράδειγμα η Shavasana «θέση του πτώματος» είναι η θέση της απόλυτης σωματικής ξεκούρασης .
Μέσα από την απλότητα της όμως κρύβει μια μεγάλη πρόκληση:
Να μπορέσεις ενεργά και συνειδητά να παραδοθείς σε μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης , δραπετεύοντας από τον ειρμό των σκέψεων σου, χωρίς ουσιαστικά να προσπαθείς.
Αντίστοιχα και στα backbends (οπίσθιες εκτάσεις),
η επίδρασή τους δεν σταματά στο φυσικό σώμα αλλά επιδρούν δραστικά και στο συναισθηματικό και πνευματικό σου κόσμο.
Τα backbends συχνά αναφέρονται και ως "ανοίγματα καρδιάς»" και τα οφέλη τους είναι ξεκάθαρα:
Βελτιώνουν την ισορροπία του σώματος και παρεμποδίζουν πιθανά πεσίματα .Εκπαιδεύουν το σώμα στο να διατηρεί όρθια και υγιή στάση.
Βελτιώνουν την ευλυγισία και το εύρος κίνησης. Ενδυναμώνουν και ενισχύουν τους μύες της σπονδυλικής στήλης με αποτέλεσμα μια πιο υγιή καρδιά και γρηγορότερο μεταβολισμό.
Το ποιο σημαντικό όμως στοιχείο των backbends είναι ότι ο ασκούμενος επωφελείται τόσο συναισθηματικά όσο και πνευματικά. Είναι αποδεδειγμένο ότι τα backbends ενεργούν θετικά στον εγκέφαλο όπως και η αντικαταθλιπτική ιατρική αγωγή.
Παρατηρηθηκε ότι το άνοιγμα της καρδιάς μέσα από τα backbends όχι μόνο χαλαρώνει το σώμα αλλά και ανεβάζει τη διάθεση.
Τα backbends ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας και κατά τη διάρκεια της πρακτικής εκκρίνονται ορμόνες που ανεβάζουν τη διάθεση.
Σε συναισθηματικό επίπεδο , καθώς το σώμα λυγίζει προς τα πίσω (οπίσθια έκταση) το ίδιο κάνει και το μυαλό και το πνεύμα , δημιουργώντας έτσι χώρο σε καινούργια συναισθήματα και εμπειρίες.
Είναι μια σωματική , φυσική ευαλωτότητα που μας ενισχύει την ικανότητα στο να είμαστε πιο ανοικτοί τόσο στις προσωπικές μας σχέσεις όσο και σε άλλους τομείς της ζωής μας.
Καθώς το σώμα λυγίζει προς τα πίσω στα διάφορα backbends , βρίσκουμε τον εαυτό μας να αποκτά τη δύναμη και να βρίσκει το τρόπο να αφήνει πίσω του οποιαδήποτε αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να κουβαλάει - να διώχνει τη θλίψη , τον φόβο και τον θυμό.
Να αγκαλιάζει τη χαρά , την αρμονία , να αισθάνεται πληρότητα , αγάπη …να αποκτά ενσυναίσθηση.
Κάνοντας συνειδητά αυτές τις θέσεις αντιλαμβανόμαστε τη ζωτική δύναμη και την εσωτερική μας ύπαρξη .
Καθώς το σώμα ευ λυγίζει μας ενισχύει την αυτοπεποίθηση μας και την πίστη στις προσωπικές μας
ατομικές ικανότητες.
“Work from your heart, not your brain to create harmony”.
B.K.S Iyengar