Iyengar Yoga

Η Iyengar Yoga είναι μία συστηματική μέθοδος διδασκαλίας με θεραπευτική προσέγγιση.

Είναι μια παραλλαγή της Hatha Yoga που στοχεύει στη βελτίωση της σωματικής υγείας μέσα από συγκεκριμένες στάσεις και τεχνικές αναπνοής.

Είναι η μέθοδος διδασκαλίας της γιόγκα που δημιούργησε ο B.K.S. Iyengar (1918-2014), ένας από τους σημαντικότερους δασκάλους της γιόγκα παγκοσμίως και ένας από τους 100 ανθρώπους στον κόσμο που άφησαν ανεξίτηλη τη σφραγίδα τους σύμφωνα με το περιοδικό «Time».

Πρόκειται για μία πολύπλευρη, εξαιρετικά μεθοδική και συστηματική μέθοδο διδασκαλίας, η οποία, κυρίως λόγω της θεραπευτικής της προσέγγισης, είναι ιδιαίτερα δημοφιλής και χαίρει εκτίμησης από δασκάλους και ασκούμενους σε όλον τον κόσμο.

B.K.S Iyengar

“I am always happy with the smallest improvement;

I do not try to reach Perfection; but only the little perfections of everyday”

B.K.S Iyengar.

Ο Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar γεννήθηκε στην Ινδία στις 14 Δεκεμβρίου 1918. Είναι ένας από τους σημαντικότερους δασκάλους γιόγκα παγκοσμίως.

Έχει γράψει διάφορα βιβλία τόσο για την πρακτική όσο και για τη φιλοσοφία της γιόγκα. Το βιβλίο του Light on Yoga, που κυκλοφόρησε το 1966, έχει πια γίνει κλασικό, και θεωρείται η βίβλος της γιόγκα.

Γεννημένος σε μια φτωχή οικογένεια βαϊσνάβα βραχμάνων, ο Iyengar πέρασε πολλές και σοβαρές αρρώστιες ως παιδί. Έφτασε στα 15 του στο κατώφλι της γιόγκα για να δυναμώσει. Βλέποντας τα οφέλη της άσκησης στο καταβεβλημένο σώμα του –και με μοναδικό όπλο τη θέλησή του– μεταμορφώθηκε από ασθενικό έφηβο σε δεξιοτέχνη δάσκαλο.

Ο B.K.S.Iyengar άφησε το φυσικό του σώμα στις 20 Αυγούστου 2014, σε ηλικία 96 ετών. Μέχρι τότε ζούσε στην Πούνα της Ινδίας, ακριβώς δίπλα στο Ινστιτούτο που έφτιαξε ο ίδιος. Δύο από τα παιδιά του, του η Geeta και ο Prashant, συνεχίζουν την παράδοση της διδασκαλίας και της συγγραφής έργων για τη γιόγκα.

"Μόνο στον καθρέφτη της γιόγκα ο άνθρωπος βλέπει την αντανάκλαση του και γνωρίζει τον εαυτό του".

B.K.S.IYENGAR

Η Iyengar Yoga διαφέρει από τα άλλα στιλ γιόγκα σε 4 βασικά σημεία

Τεχνική

Η σωστή, από ανατομικής άποψης, ευθυγράμμιση επιτρέπει στο σώμα να αναπτυχθεί με αρμονικό τρόπο και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί.

Χρήση βοηθημάτων

Δεδομένου ότι κάθε σώμα είναι διαφορετικό, η χρήση βοηθημάτων, όταν και όπου απαιτείται, βοηθά το σώμα να πάρει τη σωστή στάση και να «δουλέψει» με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Αλληλουχία

Η σειρά με την οποία εκτελούνται οι άσανα και η πραναγιάμα δημιουργεί μία δυναμική που εντείνει την αποτελεσματικότητα της πρακτικής, καθώς οι διαφορετικοί συνδυασμοί επιφέρουν διαφορετικά αποτελέσματα, όχι μόνο σε σωματικό, αλλά και σε διανοητικό και ψυχονοητικό επίπεδο.

Χρονική διάρκεια

Οι άσανα στην Iyengar γιόγκα δεν εκτελούνται μηχανικά. Αντίθετα, αφιερώνεται χρόνος για να μπει κάποιος σε μία άσανα και να σταθεροποιηθεί σε αυτήν, ώστε να μπορεί να παραμείνει περισσότερο χρονικό διάστημα και να αποκομίσει τα οφέλη της.